Principais Dúvidas

Você já se pegou pensando: “Será que eu realmente preciso de terapia?” Se essa dúvida já passou pela sua cabeça, talvez seja um sinal de que sim. A terapia não é apenas para momentos de crise ou para quem recebeu um diagnóstico – ela é um espaço de acolhimento e autoconhecimento, onde você pode explorar seus sentimentos, desafios e buscar formas mais saudáveis de viver.

Na minha abordagem, inspirada na psicanálise winnicottiana, entendemos que a vida nem sempre é linear e previsível. Todos nós, em algum momento, enfrentamos angústias, inseguranças ou ciclos repetitivos que parecem difíceis de romper. E a terapia é justamente esse ambiente seguro, onde podemos olhar para tudo isso sem julgamentos e construir um caminho mais autêntico e satisfatório.

Se você sente que suas emoções estão pesadas demais, que está sempre se cobrando além do limite, que lida com ansiedade constante, dificuldades nos relacionamentos ou até mesmo uma sensação de vazio sem motivo aparente – a terapia pode te ajudar. Aqui, o trabalho não é sobre consertar algo que está “errado” em você, mas sim sobre encontrar maneiras mais genuínas de ser você mesmo, sem tantas amarras e sofrimento.

Se ainda restam dúvidas, pense no seguinte: e se você desse a si mesmo a chance de ser ouvido de verdade? De descobrir novas formas de se relacionar consigo e com o mundo? Se sua mente busca essa resposta, talvez já seja hora de começar.

Como saber se preciso de terapia?

Se você está considerando iniciar a terapia, pode estar se perguntando como tudo começa. A primeira sessão é um espaço de acolhimento e escuta, sem pressa e sem julgamentos. Meu objetivo nesse momento inicial é entender um pouco mais sobre o que te trouxe até aqui, quais são suas queixas e o que tem gerado incômodo em sua vida.

Nessa conversa, vamos identificar suas principais demandas, dar um primeiro olhar às suas angústias e ao que precisa ser trabalhado no processo. Também explico como funciona meu trabalho, a abordagem que utilizo e como a terapia pode te ajudar de forma prática no dia a dia. Além disso, esclarecemos juntos as questões burocráticas que envolve o processo, como frequência dos atendimentos e pagamentos, por exemplo.

A terapia na abordagem winnicottiana não se baseia em fórmulas prontas, mas sim em uma construção única, respeitando seu tempo e sua história. Desde esse primeiro encontro, vamos criando um espaço seguro onde você pode se expressar livremente, começando um caminho de mais compreensão e equilíbrio emocional.

Se você sente que está na hora de olhar para si com mais cuidado, a primeira sessão pode ser o início dessa transformação.

Como funciona a primeira sessão?

É natural querer entender quanto tempo, porque de certa forma é um buscar respostas que muitas vezes nos parece urgente, mas esse caminho que iremos percorrer, não é um caminho com um tempo determinado, é um processo vivo, que se constrói a partir da sua experiência e do que emerge na relação terapêutica. Winnicott nos ensina que o desenvolvimento emocional acontece dentro de um ambiente seguro, no qual podemos nos expressar sem medo e, assim, integrar aspectos do nosso self de maneira mais autêntica. Cada pessoa tem um ritmo próprio para esse amadurecimento emocional. Algumas podem precisar de um período mais curto para compreender e ressignificar questões pontuais, enquanto outras encontram na terapia um espaço contínuo de construção de si. O mais importante é que o processo aconteça no seu tempo, sem pressa, respeitando seus sentimentos e permitindo que, aos poucos, você se sinta mais inteiro(a) e confiante para viver de forma mais espontânea e verdadeira.

Quanto tempo dura o processo terapêutico?

O progresso na terapia nem sempre acontece de forma linear ou imediata. Muitas vezes, ele se manifesta de maneira sutil, em pequenas mudanças internas que, com o tempo, tornam-se transformações significativas. Pode ser o alívio de uma angústia, a percepção de que você reage de forma diferente a situações que antes pareciam insuportáveis, ou simplesmente um maior conforto em ser quem você é. Isso significa que, ao longo do caminho, você pode sentir um fortalecimento interno, uma sensação maior de espontaneidade e autenticidade nas suas relações e na forma como se posiciona no mundo. Esse progresso não precisa ser medido por grandes mudanças externas, mas sim pela sensação de estar mais inteiro(a), mais conectado(a) consigo mesmo(a) e menos aprisionado(a) em padrões que não fazem sentido para você. A terapia é esse espaço de construção e descoberta, onde, pouco a pouco, você pode se sentir mais livre para ser quem realmente é. E muito do progresso fará parte do quanto aberto(a) você estiver para lidar com as demandas que se apresentarem no processo. Por essa razão, fala-se do seu tempo, pois é esse tempo que respeitaremos.

Como sei se estou fazendo progresso na terapia?

A diferença está apenas no formato. Tanto online quanto presencial, o que realmente importa é o ambiente de acolhimento e escuta. No setting terapêutico, seja ele virtual ou físico, o espaço é pensado para que você se sinta seguro(a) para ser quem é, sem pressa. Muitas vezes, estar no seu próprio ambiente durante a sessão pode facilitar esse conforto, permitindo que o vínculo terapêutico se forme de maneira natural e genuína.

Qual é a diferença entre o on-line e o presencial

Isso é completamente compreensível. O vínculo terapêutico é construído aos poucos, assim como qualquer relação significativa. Se você não se sentir à vontade, podemos conversar abertamente sobre isso. Meu compromisso é oferecer um ambiente onde você se sinta respeitado(a), acolhido(a) e seguro(a).

E se eu não me sentir à vontade na terapia?

1. Verifique seu plano de saúde – Entre em contato com seu convênio e pergunte sobre a cobertura para psicoterapia e os valores de reembolso.

2. Realize suas sessões normalmente – O atendimento é realizado de forma particular, e você recebe os recibos ou notas fiscais referentes às consultas.

3. Solicite o reembolso – Envie os recibos ao seu plano de saúde, seguindo as exigências da operadora. Em alguns casos, pode ser necessário um encaminhamento médico.

4. Receba o reembolso – Após a análise, o convênio deposita o valor reembolsável na sua conta bancária.

Aceita plano de sáude

Reembolso de psicoterapia, veja mais abaixo

Se você tem um plano de saúde, pode ter direito ao reembolso das suas sessões de psicoterapia. Embora eu não atenda diretamente pela rede credenciada dos convênios, você pode utilizar esse benefício para ter mais autonomia e garantir um atendimento personalizado e de qualidade.

• Escolha do profissional – Você não fica restrito à lista de psicólogos credenciados do convênio e pode escolher um atendimento alinhado às suas necessidades.

• Maior flexibilidade de horários – A terapia acontece conforme sua disponibilidade e do profissional de sua escolha, sem as limitações da rede conveniada.

• Atendimento personalizado – O processo terapêutico é construído de forma individualizada, respeitando seu ritmo e suas demandas.

• Tempo de sessão mais adequado – No atendimento particular, as sessões possuem um tempo mais amplo, garantindo um aprofundamento maior, enquanto na rede credenciada os convênios geralmente estipulam tempos reduzidos, que podem impactar o processo terapêutico.

• Menos burocracia e mais qualidade – Sem a necessidade de autorizações frequentes, você tem mais liberdade para focar no seu bem-estar.

Como funciona o reembolso?

Vantagens do reembolso